顶端新闻·河南商报记者 王苗苗

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前言：

近日，聚焦中医文化的现实主义剧作《后浪》受到广泛关注，剧中不仅塑造了中医人的成长，还传递着新老中医“传帮带”的精神。一老一新之间，祭出中医文化顺应时代发展的精髓，体现传统文化传承的重要性。

那么，在现实生活中，提起中医，多数人首先想到的是医院里的“名老中医”。但其实，每家医院里还藏着奋发有为、潜心发扬中医技术及文化的“青年宝藏中医”。

他们是谁?他们的中医之道是什么？他们有哪些特色中医诊疗技法或中医养生妙招呢？即日起，河南日报社顶端新闻正式上线寻找“青年宝藏中医”活动，一起来推荐、关注那些藏在各大医院里的宝藏中医吧。

医生简介：

郑州大学第三附属医院张勇

张勇，郑州大学第三附属医院(省妇幼保健院)中医科主任，医学博士，副主任医师，毕业于广州中医药大学中西医结合临床专业。

现任世界中医药联合会儿童脑瘫康复专业委员会常务理事，中国妇幼保健协会儿童康复专业委员会秘书，河南省妇幼保健协会中医和中西医结合专业委员会常务委员，河南省预防医学会儿童康复专业委员会委员，河南省残疾人康复协会儿童康复专业委员会委员，河南省医学会物理医学与康复学分会第二届儿童康复专业学组委员。

中医之道：传承创新，继承发展，护佑健康，人民中医。

分享养生课题：炎炎夏日莫贪凉

炎炎夏日，喝上一杯冷饮，吃上一根雪糕，躺在空调房里，给人带来一丝清凉是多么惬意的事情啊，但是你知道吗?冷饮吃多了可是对胃不好，容易引起胃痛、腹泻等问题;空调房间待的时间长了会四肢乏力，身体困重。

那么，我们该如何在炎炎夏日进行身体的保养呢?

《素问·四气调神论》中记载“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其木，坏其真也。”这段话告诉我们，人体阴阳和自然界阴阳变化是相一致的，人应在春夏时节保护体内阳气的生长，以顺应自然阳气的生长;在秋冬之时保养人体的阴气，使体内阴气得以收藏。而冷饮作为极寒之物非常容易损伤阳气，因此，不易过多饮用。

那应当如何调养呢?其实，在《黄帝内经》中早有说明，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”提出了在夏季应当早睡早起，保持情绪稳定，心情平和。

除了以上注意事项，现代当如何在夏季养生呢?

1、夏季喝冷饮要有度

夏季进食大量冷饮，会导致胃肠道功能紊乱，引发胃肠道不适症状，因此炎炎夏季不宜多喝冷饮，最好还是喝白开水，在大量出汗后可以喝一些淡盐水补充电解质。

2、适度的户外运动

天气炎热，许多人不愿意外出进行活动，长时间处于空调房内。其实这样也是不利的，因为夏季，腠理开阖阳气生发外散，而处于空调房间内气温较低，毛孔闭塞不利于阳气的外散，容易使阳气郁积在内，引起一系列的临床症状。可以在傍晚不太炎热的时候进行适当的户外活动，但应注意避免大量出汗，避免运动后直接进入空调房间、直接喝冷饮，特别是老年人以及幼儿。

3、注意饮食

由于夏季暑盛湿重，往往使人精神萎靡，倦怠乏力。可以吃一些具有清暑解热的蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、西红柿、莲子、百合等;也可以喝一些清热解暑的粥类，比如绿豆粥、薏米粥等。

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