郑州大学第三附属医院(省妇幼保健院)张勇:炎炎夏日莫贪凉!-每日动态

2023-06-15 14:58:10来源:顶端新闻

顶端新闻·河南商报记者 王苗苗


(资料图片)

前言:

近日,聚焦中医文化的现实主义剧作《后浪》受到广泛关注,剧中不仅塑造了中医人的成长,还传递着新老中医“传帮带”的精神。一老一新之间,祭出中医文化顺应时代发展的精髓,体现传统文化传承的重要性。

那么,在现实生活中,提起中医,多数人首先想到的是医院里的“名老中医”。但其实,每家医院里还藏着奋发有为、潜心发扬中医技术及文化的“青年宝藏中医”。

他们是谁?他们的中医之道是什么?他们有哪些特色中医诊疗技法或中医养生妙招呢?即日起,河南日报社顶端新闻正式上线寻找“青年宝藏中医”活动,一起来推荐、关注那些藏在各大医院里的宝藏中医吧。

医生简介:

郑州大学第三附属医院张勇

张勇,郑州大学第三附属医院(省妇幼保健院)中医科主任,医学博士,副主任医师,毕业于广州中医药大学中西医结合临床专业。

现任世界中医药联合会儿童脑瘫康复专业委员会常务理事,中国妇幼保健协会儿童康复专业委员会秘书,河南省妇幼保健协会中医和中西医结合专业委员会常务委员,河南省预防医学会儿童康复专业委员会委员,河南省残疾人康复协会儿童康复专业委员会委员,河南省医学会物理医学与康复学分会第二届儿童康复专业学组委员。

中医之道:传承创新,继承发展,护佑健康,人民中医。

分享养生课题:炎炎夏日莫贪凉

炎炎夏日,喝上一杯冷饮,吃上一根雪糕,躺在空调房里,给人带来一丝清凉是多么惬意的事情啊,但是你知道吗?冷饮吃多了可是对胃不好,容易引起胃痛、腹泻等问题;空调房间待的时间长了会四肢乏力,身体困重。

那么,我们该如何在炎炎夏日进行身体的保养呢?

《素问·四气调神论》中记载“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其木,坏其真也。”这段话告诉我们,人体阴阳和自然界阴阳变化是相一致的,人应在春夏时节保护体内阳气的生长,以顺应自然阳气的生长;在秋冬之时保养人体的阴气,使体内阴气得以收藏。而冷饮作为极寒之物非常容易损伤阳气,因此,不易过多饮用。

那应当如何调养呢?其实,在《黄帝内经》中早有说明,“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疾疟,奉收者少,冬至重病。”提出了在夏季应当早睡早起,保持情绪稳定,心情平和。

除了以上注意事项,现代当如何在夏季养生呢?

1、夏季喝冷饮要有度

夏季进食大量冷饮,会导致胃肠道功能紊乱,引发胃肠道不适症状,因此炎炎夏季不宜多喝冷饮,最好还是喝白开水,在大量出汗后可以喝一些淡盐水补充电解质。

2、适度的户外运动

天气炎热,许多人不愿意外出进行活动,长时间处于空调房内。其实这样也是不利的,因为夏季,腠理开阖阳气生发外散,而处于空调房间内气温较低,毛孔闭塞不利于阳气的外散,容易使阳气郁积在内,引起一系列的临床症状。可以在傍晚不太炎热的时候进行适当的户外活动,但应注意避免大量出汗,避免运动后直接进入空调房间、直接喝冷饮,特别是老年人以及幼儿。

3、注意饮食

由于夏季暑盛湿重,往往使人精神萎靡,倦怠乏力。可以吃一些具有清暑解热的蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、西红柿、莲子、百合等;也可以喝一些清热解暑的粥类,比如绿豆粥、薏米粥等。

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